視力回復 訓練
視力回復訓練の方法としては、私も小学校の頃通っていましたが「視力回復訓練センター」での訓練や、機材を買い家庭内で行う視力回復訓練など様々なのもがあります。
ですが、ここでは、お金を掛けない視力回復訓練法をご紹介してみようと思います。
勿論、成果には個人差があると思います。実際に視力を回復することができるという人もいるかもしれませんし、視力の回復は望めないという人も多いでしょう。ですが、「目」のリラックス、「目」の体操にはとっても良いものだといえます。私も、最近、年とともに「眼精疲労」を感じますが、その眼精疲労も軽くなる、訓練をすると目がすっきり、頭痛も治まるということもあります。皆さんもよろしかったら、「体験」して、「目」をすっきりさせてみてくださいね。
1.遠くを見る
パソコンワークをしているとき、つい３０分、一時間・・・とパソコンを見続けてしまうという事もありますが、せめて４０分〜５０分くらいに１度はお外を見てボ〜っとしてみてください。５分ほどボォ〜としていると、目の疲れがなくなりますよ。そして、仕事の能率も上がるはずです。
２．目を動かす
仕事中、いつも空を見上げてボ〜っとしていることはできません。パソコンに向かっているときも、正面に人がいなければ、目を上、下、右、左、斜め上下、ぐるっと回す・・・などのように目を動かしてみてください。すっきりしますよ。動かす前と後とでは、微妙に視力が違う気がします。一瞬ですが、視力が回復しているような気が、ハッキリ、スパッと見えるような気がしますよ。
いかがでしょうか？ご自分でいつでもどこでもできる視力回復訓練です。通勤の時は、できれば本を読んだりするのではなく、外の景色、遠くの景色を眺めるように、それもただながめるのではなく、何があるんだろう？人が見えれば、あの人は何色の帽子をかぶっているんだろう？と「よく見る」努力をしたり、夜空を眺めるのであれば、お月様のクレーターを見る努力をするなど、目を鍛えることがお勧めです。もちろん、その後は目の筋力を和らげ、ゆったりとリラックスさせてあげてくださいね。
私のお勧め「視力回復訓練」でした。
おススメ情報
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多くのプロ野球選手やプロボクサーなどミクロの動きをキャッチしなければいけない一流のアスリートも取り入れいているこの超簡単な視力回復方法の具体的なステップ方法があります。
